Maisto pasirinkimo piramidėje – visa, ko reikia, kad tavo mityba būtų įvairi ir pilnavertė. Piramidės pagrinde yra produktai, kuriuos rekomenduojama vartoti keletą kartų per dieną. Tai daug sudėtinių angliavandenių turintys produktai: duona, košės, makaronai, bulvės, taip pat daržovės ir vaisiai. Šie produktai yra mitybos pagrindas. Produktų iš piramidės vidurinio sluoksnio – pieno ir pieno produktų, mėsos, žuvies, kiaušinių – rekomenduojama vartoti kasdien (ar rečiau), bet saikingai. Šie produktai – pagrindinis baltymų šaltinis. Na, o produktų iš piramidės viršūnės – saldumynų, sviesto, druskos ar cukraus – vartoti retai ir mažai. Ir žinoma, neužmiršti gerti daug vandens (kasdien apie 8 stiklines) ir būti fiziškai aktyviems.

---